検査で見つかった蓄積、
まず整えたいこと
有害物質の蓄積が見つかっても、過度に心配する必要はありません。
体は本来、不要なものを外に出す仕組みを持っています。
大切なのは、出せる状態を整え、必要な栄養を補い、続けることです。
大前提
人の体は本来、不要なものを外に出す仕組みを持っています。
腸から →
便
腎臓から →
尿
肝臓から →
処理の司令塔
見つかった蓄積は、からだの力を取り戻せば外に出していけます。
なぜ蓄積するのか？
解毒機能（腸・肝臓・腎臓）が弱ると、日常で取り込んだものを外に出し切れず、体に残ります。
体内に入ったものが、うまく処理・排出しきれない状態が続くと、少しずつ蓄積しやすくなります。
食事、生活習慣、ストレス、加齢など、さまざまな要因が関係します。
年齢による働きの低下
ビタミン・ミネラル不足
タンパク質不足
睡眠不足やストレス
運動不足・座りっぱなし
便秘や腸内環境の乱れ
アルコールや加工食品の摂りすぎ
出すために必要なこと
解毒機能を立て直すこと
（腸・肝臓・腎臓を働かせる）
そのための材料
＝ ビタミン・ミネラルを補うこと
ただし、まずは
栄養が吸収されやすい体
に整えることが先決です。
NEXT
あなたの次の行動
Step.01
まず「整える」
最初にやるべきことは、体をクリーンにして栄養が入りやすい状態に戻すこと。
ファスティング
消化の負担を減らす
食事の工夫
・野菜→たんぱく質を先に食べる
・加工食品を控える
運動や睡眠
代謝のリズムを整える
こうした自然な工夫に加えて、30日間で体系的に整えるプログラムが
MEGURU30
です。
整え始める
Step.02
不足を埋める
検査で見つかったビタミン・ミネラルの不足は、日常の工夫で少しずつ改善できます。
方法はいくつかあります。
食事から意識して摂る
野菜・果物・海藻
豆類・魚・肉など
調理法を工夫する
生・蒸す・短時間加熱で
栄養を守る
生活習慣を整える
睡眠・腸内環境を良くする
ことで吸収率も上がる
それでも不足しやすい栄養素は、
サプリ
で補助すると確実です。
不足を補う
（検査結果から）
Step.03
整った状態をキープする
睡眠・生活リズム・軽い運動
を続ければ、出せる体を維持できます。
必要に応じて代謝サポート成分（グリシン／タウリン／コリンなど）を少し追加。
維持のコツを見る
今日からできる3つの習慣
野菜→たんぱく質をひと口
ごはんの最初に
1
水分をひと口
のどが渇く前に
2
少し歩いて体を動かす
日中に
3
これだけでも、整えと補充を後押しします。
SUMMARY
体は本来「出せる」仕組みを持っている
蓄積するのは、解毒機能が一時的に弱っているから
整える → 不足を埋める → 維持する、の順で戻せる
だからこそ、
まずMEGURU30で整える →
検査で出た不足を埋める → 維持する
この一本道で、“出せる体”は取り戻せます。